Записи с меткой бессоница







fearofinsomnia Большая часть людей, когда сталкиваются с бессонницей, начинают думать «Что делать, как бороться?». И испытывают страх. Психологи даже придумали целое слово для обозначения страха перед бессонницей: агрипниафобия.

Далее »

сон | Комментариев нет | 18 февраля 2014







donotsleep Звучит не очень заманчиво, не правда ли? Но дело в том, что 90% людей, страдающих бессонницей валяются в постели слишком долго. Та же самая зависимость была выявлена у детей 8−11 лет.

Необходимое количество сна для всех разное. Некоторым достаточно вообще 3−4 часов сна в день. Они будут весь день бодрыми и веселыми.

Томас Эдисон, например.

Далее »

сон | Комментариев нет | 14 февраля 2014







mistake У одного человека никогда не было проблем со сном. За исключением тех случаев, когда он ездил в гости на дачу к родителям жены. Там он всю ночь не спал, ворочался и метался. А потом отсыпался до полудня. Жена решила, что он не хочет проводить время с ее родителями, поэтому весь день и спит.

На самом деле у него просто была аллергия на шерсть кошки, которая жила в том доме. Когда же ночью он выходил во двор подышать — его встречал прекрасный сад из маргариток и хризантем. На них у него тоже была аллергия.

В этой серии постов речь пойдет не о таких случаях. Если вы не можете заснуть из-за кошки или букета хризантем, то достаточно просто с ними не встречаться.

Речь о другом. Когда все не так просто. Когда вы не знаете, почему плохо спите. Или знаете, почему, но не знаете, как с этим справиться.

Далее »

сон | Комментариев нет | 3 декабря 2013







Самый продвинутый способ победить бессонницу

DSC_0041 копия

"Человеческая психика так устроена, что невозможно что-то НЕ делать. Чем больше ты себе это запрещаешь — тем больше этого хочется. Это тем более справедливо для мыслей. Невозможно заставить себя НЕ думать. Если вам кто-то прикажет не думать про белого слона, то первое, что вы сделаете — начнете его мысленно себе представлять. Поэтому НЕ думать нельзя."

Года три назад мне пришлось пережить серьезные трудности по работе, и это лишило меня сна.

Далее »

сон | Комментариев нет | 27 ноября 2013







INSOMNIA Web Page Наступает ночь, и вы с разочарованием встречаете своего старого врага — бессонницу. День за днем проходят будто в тумане, а ночью вы мучаетесь без сна. Утро кажется кошмаром, на работе вас считают неприветливым грубияном. Если это про вас, то стоит на мгновение задуматься, как перестать мучить себя и окружающих.

Результат у этого недуга один — значительное ухудшение качества жизни и здоровья. Звучит абстрактно? Тогда представьте усталость, апатию, раздражение, подавленность, неспособность концентрироваться и быть продуктивным, а также массу других последствий. Вы уже готовы сражаться со своим врагом? Тогда приступим!

Мы собрали 10 простых средств для победы над бессонницей. Используйте то из них, которое нравится вам больше всего. А если вы полны решимости победить своего врага раз и навсегда, то практикуйте сразу несколько рецептов (и как можно чаще!)

1. Очень важно чтобы перед сном вы не испытывали даже намека на стресс. Оставьте просмотр триллеров, компьютерные игры и эмоциональные разговоры на утро. Вечером мозг нужно подготовить ко сну, успокоить его. Кроме того, научитесь использовать кровать по назначению. Боритесь с привычкой читать, проверять почту и серфить в интернете, лежа в постели.

Далее »


Hide me
Получить бесплатный доступ к сборнику 21 психологический тест
E-mail: Страна, где живете:
Show me