сон | 21 февраля 2014







diary Во сне мы проводим около 8 часов. Каждые сутки мы тратим приблизительно 1/3 своего времени на сон. То есть треть жизни мы попросту спим!

Не всем по нраву такое положение дел. Например, шаманы и йоги практикуют осознанные сны. Они научились использовать время отдыха для своих целей. Во сне они постигают мудрость, ищут и находят решения проблем и даже меняют реальность. А начиналось всё с простого и понятного человеческого желания больше узнать о чудесном явлении сна.

Исследование снов — занятие интересное и многообещающее. Известные психоаналитики твердят, что сны — это ключи к подсознанию. А значит, с их помощью можно лучше узнать себя, свои базовые потребности и глубинные проблемы. Эта критическая информация, которая позволяет человеку менять свою жизнь. Не так, как это делают йоги, но тоже очень эффективно.

Итак, сны могут сказать вам очень многое. А если вы научитесь осознавать себя во сне, то сможете расширить границы реальности почти до бесконечности.

Исследователи снов используют большое количество техник, которые появились благодаря древним практикам, а также отдельным энтузиастам. Даже начинающий способен использовать их для изучения возможностей сна.

Но как быть тем, кто не видит снов? С чего начать?

Начнем с утверждения, что сны видит каждый человек. Но не все могут помнить их после пробуждения. Чтобы облегчить запоминание снов, существует простой и доступный способ: ведение дневника сновидений.

Что писать, если ничего не приходит на ум? В таком случае достаточно и того, что вы сели за стол, взяли ручку и тетрадь, попытались вспомнить хоть что-то. В памяти всплывают какие-то детали или обрывки — обязательно запишите их! Нет? — тогда припоминайте, как вы укладывались спать, напишите пару строк о том, что было у вас на уме перед сном, что вас волнует сейчас.

Дневник сновидений развивает навык запоминать сны в мельчайших подробностях. Это значит, что у вас появится уникальная возможность понять себя и свою жизнь. Кроме того, записывание снов позволит вам лучше узнать об их особенностях. А это — первый и важный шаг к осознанным снам, которые практикуют шаманы.

Немного практики и сны проявят себя в полной мере. День ото дня, оно станут все более отчетливыми и яркими.

Регулярная запись — это процесс осознания сна. Вы по-новому переживаете видение, вынося его на бумагу, но уже в полном сознании. Это своего рода тренировка осознанности во сне. Рано или поздно она даст о себе знать в ярком и реалистичном сновидении. А когда вы научитесь управлять такими снами, то будете с удивлением вспоминать, что раньше вы вообще не видели снов.

Так что же вам снилось сегодня?







Вам будет интересно

Пока нет комментариев, добавьте свой!

Прокомментировать



Hide me
Получить бесплатный доступ к сборнику 21 психологический тест
E-mail: Страна, где живете:
Show me