slow психология | 19 марта 2013







8 «Во время Второй мировой войны я был ребенком, и потрясенно наблюдал за взрослыми, которые понятия не имели, что происходит. Они были беспомощны и оказались не в состоянии разобрать бардак, который сами и устроили же. Я решил узнать, как можно жить лучше и пробовал разные вещи: искусство, философия, работа в молодежных организациях и т.д. Прочитав работы Карла Юнга, я открыл для себя психологию и подумал, что это, возможно, лучший способ понять поведение человека и историю. Не могу сказать, что я все понял, но пока пытался я многое узнал и неплохо провел время»

Это признание Михая Чиксентмихайи, ныне живущего известного психолога из Чикаго. Известен он необычным набором тем его исследований. Господин Михай исследует счастье, благополучие, веселость и прочие приятные вещи. Но наибольшее распространение получила его идея о потоке.

Что такое поток или потоковое состояние?

Это уровень погружения человека в определенную деятельность, будь то мелкие бытовые дела или ваша работа. Название этому состоянию дали пациенты Чиксентмихайи, которые, описывая свои ощущения, сравнивали их с ощущениями человека, подхваченного бесконечным потоком. Это состояние, при котором человек, переживающий его, ставит перед собой ясные цели и не завышает своих ожиданий. Он в высшей степени сконцентрирован, но его сфера внимания ограничена. Он испытывает ощущение тотального контроля над ситуацией или деятельностью. И главное, сложность стоящей перед человеком задачи не превышает его способностей. Иными словами, задача не должна быть непосильно тяжела. Или легка настолько, чтобы ее выполнение вообще не требовало никаких усилий и, следовательно, вызывало скуку.

Несмотря на то, что психологическая теория о потоке появилась совсем недавно, даже сам автор признает, что он был не первым, кто наблюдал это состояние. Вспомним, например, о восточных духовных практиках — буддизм, даосизм. Состояние потока и средства его достичь занимают в этих философских теориях центральное место.

Как и почему достигается состояние потока?

Когда вы испытываете состояние потока, вы наслаждаетесь жизнью, вы не замечаете, как проходит время. Вы входите в состояние потока, когда вы делаете что-то, что имеет конечную цель, поддается контролю и требует решения сложных, но посильных задача. А главное, успех этой деятельности зависит от ваших профессиональных навыков. Потоковое состояние не является уникальным. Его испытывают любые люди, из любых культур по всему миру. Некоторые люди могут входить в потоковое состояние на минуты, некоторые — на часы, некоторые — на дни. Деятельность также может любой, отвечающей приведенным выше условиям. Сам профессор Чиксентмихайи собрал данные об этом состоянии, основываясь на опыте тысяч людей по всему миру: от альпинистов и шахматистов до рабочих и бизнес-лидеров.

Еще несколько интересных мыслей профессора Чиксенмихайи.

Книга, которая познакомила мир с идей потока, называется «Поток. Психология оптимального переживания». Посмотреть эту и другие работы психолога можно на сайте http://lib.rus.ec/a/118175 или на его персональной странице http://www.cgu.edu/pages/1871.asp (на английском языке). Пока же мы можем предложить вам обзор идей Чиксентмихайи, выраженных в его самой известной книге.

О работе: он утверждает, что если человек занимается деятельностью, в которой он достиг совершенства, такое занятие становится вознаграждением само по себе. А оптимальное состояние сознания — это упорядоченность. Такое состояние наступает, когда наша психическая энергия или внимание направлены на решение конкретной реалистичной задачи и наши умения соответствуют этой задаче. Но человек не может долго получать наслаждение, делая одно и то же. Чтобы избежать скуки, он должен ставить себе новые цели, и, достигая их, совершенствовать свои навыки. Чем больше работа похожа на игру — несущую разнообразие, ставящую перед человеком. Стресс существует тогда, когда мы переживаем его: для того, чтобы вызвать его непосредственно, нужны поистине экстремальные условия. То, что для одного является завышенными требованиями, другой воспринимает как интересную и привлекательную задачу.

О социуме: адепты движения слоулайф заинтересуются призывом Чиксентмихайи освободиться от общественного контроля. Причем, путем развития способности получать радость от каждого сиюминутного события.

Для улучшения качества жизни существует две основные стратегии. Первая заключается в том, чтобы попытаться подстроить внешние условия под наши цели. Вторая предполагает изменения восприятия нами внешних условий так, чтобы они лучше соответствовали нашим целям. Т.е. не можешь изменить ситуацию — измени свое отношение к ней.

Про человека, который редко скучает и не нуждается в благоприятных вешних обстоятельствах, чтобы наслаждаться моментом, можно сказать, что он прошел экзамен на право называться творческой личностью.

О дилетантизме: «слово «дилетант» стало оскорбительным, хотя быть дилетантом означает получать самое ценное — радость от своих действий».

Несмотря на то, что психологу уже исполнилось 94 года, он продолжает интересоваться тем, как сделать жизнь человека лучше. Недавно он дал интервью, в котором рассуждал, какие проблем ждут первых колонистов на Марсе.







Вам будет интересно

Пока нет комментариев, добавьте свой!

Прокомментировать



Hide me
Получить бесплатный доступ к сборнику 21 психологический тест
E-mail: Страна, где живете:
Show me