Slow life http://slow-life.ru Блог о медленной жизни Thu, 30 Oct 2014 08:15:20 +0000 ru-RU hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.4.2 Как мы воспринимаем время? http://slow-life.ru/slow-life/kak-my-vosprinimaem-vremya.html http://slow-life.ru/slow-life/kak-my-vosprinimaem-vremya.html#comments Thu, 30 Oct 2014 08:15:20 +0000 admin http://slow-life.ru/?p=1122 Time-is-running-outДжон Робинсон, профессор социологии из университета Мэриленд, также является руководителем проекта «Использование времени американцами». Он уже более 50 лет изучает, как люди используют свое время.

Он также известен среди сослуживцев под именем «Дедушка-время», а результаты его исследований говорят о том, что

существует огромное различие между тем, чем мы по-нашему мнению занимаемся и тем, что мы действительно делаем на протяжении дня

В то время, как многие превратились в членов культа занятости, обсуждая свою рабскую преданность избранному делу, а также свои бесконечные походы по торговым центрам, футбольные тренировки и уроки музыки, факты свидетельствуют об обратном.

На самом деле, по словам Робинсона, на протяжении последних 40 лет количество рабочих часов значительно сократилось.

У нас больше свободного времени, меньше нагрузок, и на самом деле, мы спим больше, чем раньше. Подводя итог, Робинсон утверждает, что еженедельно у нас около 40 часов свободного времени.

Источником этих захватывающих новостей стало Быстрое общество, а именно статья Вивиан Зянг из блога «Будущее труда». Она сообщает о последних результатах опроса «Использование времени американцами», в результате которого выяснилось, что в среднем мы работаем меньше, чем мы полагаем, мы спим больше, чем раньше, женщины спешат и суетятся чаще мужчин, а также делают больше работы по дому, чем мужчины, хотя женский вклад в работу по дому сократился.

Последняя находка, о которой сообщила Зянг, сразу бросилась мне в глаза: большинство свободного времени мы посвящаем просмотру телевидения.

Сейчас половину свободного времени мы проводим перед экраном телевизора.

Задумайтесь об этом хоть на миг: мы стали меньше работать, дольше спать и больше смотреть телевизор. Откуда же берегутся эти бессмысленные разговоры о постоянной занятости?

Отчасти мы говорим о постоянной занятости из-за других людей: наши друзья рассказывают о том, как они заняты, а мы поддерживаем этот разговор. Разговоры о постоянной занятости звучат важно и круто. Мы, думая, что наше время тоже очень важно, также начинаем разговаривать о постоянной занятости.

Таким образом, разговоры по поводу постоянной занятости не прекращаются. Несколько лет назад все вокруг курили, а через несколько лет никто не будет сидеть. Несомненно, сидение на месте — это словно новое курение.

Еще одной причиной постоянной занятости является математика. Ведь в сутках только 24 часа.

У нас остается очень мало времени на что-то еще помимо работы, сна и обязательного просмотра телепередач. Слишком мало времени на приготовление и употребление пищи, работу по дому, ежедневные поездки на работу, занятия с детьми и т.д.

Таким образом, ощущение постоянной занятости становится невыносимым. Когда перечень всего, что необходимо сделать, становится все длиннее, время на исполнение задуманного медленно исчезает. Не удивительно, что мы постоянно спешим.

Давайте возвратимся к просмотру телевидения, многим кажется, будто это единственный способ немного расслабится. Сейчас программа телепередач разнообразнее и лучше чем раньше, поэтому время просмотра телевидения возрастает.

Однако, дело в том, что просмотр телевидения никого не делает счастливее.

Перед написанием статьи, Зянг, разговаривая с Робинсоном, узнала, что те, кто посвящает свободное время чтению и общению, считают себя счастливее, чем те люди, которые чаще смотрят телевидение.

Подведем итог годового изучения Дедушки-времени: нам кажется, что мы работаем больше, чем на самом деле; мы часто говорим, что постоянно заняты, когда это не так; мы утверждаем, что постоянно напряжены, когда данные свидетельствуют о обратном. Мы чаще смотрим телевидение, чтобы уйти от реальности и почувствовать себя «лучше», а на самом деле, мы лишь становимся несчастнее.

Собака, догоняющая собственный хвост, тоже чувствует себя занятой, при этом, не достигая никакого результата.

Таким образом, многие из нас живут в этом порочном круге: мы делаем что-то по привычке, автоматически отвечаем на заданные вопросы, даже не задумываясь об их сути, мы действуем на автопилоте.

В этом суть исследования профессора Робинсона: тысячи людей вели дневники, в которых их планы всегда отличались от того, чем они занимались в действительности.

Нам кажется, что мы очень заняты, но когда начинаем анализировать, на что именно тратим собственное время, понимаем, что это не так.

Нам кажется, что мы работаем дольше, а на самом деле это не так.

И никто из нас не осознает, сколько времени мы проводим возле телевизора на самом деле.

Наше восприятие времени будет оставаться иллюзорным до тех пор, пока мы не попытаемся понять, что именно мы делаем и подумать о том, почему поступаем именно так.

Приложив необходимые усилия, мы сможем выяснить, что наша постоянная занятость отчасти лишь иллюзия. На самом деле, мы обманываем сами себя. Мы обнаружим, что у нас больше времени, чем мы осознаем, а также поймем, что сможем управлять своим временем, просто избавившись от собственных предубеждений.

]]>
http://slow-life.ru/slow-life/kak-my-vosprinimaem-vremya.html/feed 0
Как заставить себя не торопиться, если вам нужно многое успеть? http://slow-life.ru/slow-life/ne-toropitsya.html http://slow-life.ru/slow-life/ne-toropitsya.html#comments Thu, 16 Oct 2014 07:43:55 +0000 admin http://slow-life.ru/?p=1115 Памятка для тех, кто в спешке

havingbath1. Немного передохните и просто выгляните в окно.

Предостережение: Не пытайтесь это проделать, если вы находитесь за рулем автомобиля.

2. Беритесь за одно дело и доводите его до конца. Запомните, выполнение нескольких заданий одновременно — признак моральной слабости.

3. Выделите время на обдумывание, даже если от вас требуют ответить немедленно. Лучше, повременив, дать правильный ответ, чем ответить неверно.

4. Часто зевайте. Медицинские исследования доказали, что зевота благотворно влияет на здоровье.

5. Проводите больше времени в постели. Там вы сможете обдумать свои сны.

6. Читайте неторопливые рассказы.

7. Проводите больше времени в ванной, о таком времяпрепровождении вы узнаете из писем майора Смайт-Бландера.

8. Займитесь ничегонеделанием (признаю, что это сложное дело).

9. Избегайте чрезмерной серьезности. Больше смейтесь, ведь жизнь коротка.

]]>
http://slow-life.ru/slow-life/ne-toropitsya.html/feed 0
Медленная зона бизнеса http://slow-life.ru/slow-business/medlennaya-zona-biznesa.html http://slow-life.ru/slow-business/medlennaya-zona-biznesa.html#comments Thu, 02 Oct 2014 11:54:54 +0000 admin http://slow-life.ru/?p=1105 slowbisnessЖизненные циклы предприятий, людей, разных видов бизнеса и продуктов проходят предсказуемые этапы. Каждый из этих этапов противоречит остальным. Рассмотрим жизненный цикл на примере бизнеса.

У основателя возникает расплывчатая идея, предчувствие или же интуитивное чувство. После появления идеи, ее долго обдумывают. Этот этап бесцелен, поскольку на нем происходит уточнение существующей идеи, но еще не формулируются цели и задачи. Об этой идее даже могут забыть, но обсуждение точно запомнится.

Гай Клэкстон, автор книги «В заячьих мозгах черепаший ум: как развивается интеллект, если вы меньше думаете» вывел понятие «подсознательная мозговая деятельность как интуитивный способ медленного мышления». Он противопоставляет это вид мышления так называемому О-мышлению (осознанному мышлению). Вспомните за какое мышление вас чаще всего хвалили в школе? Конечно О-мышление важно, но не в этом конкретном случае.

Инкубация идеи подобна обдумыванию автором нескольких черновых вариантов перед выбором темы и началом написания книги. Художник делает несколько набросков перед тем, как выбрать тему для картины. Это процесс создания чего-то нового.

После создания бизнеса, начинается непрерывное управление. Создатель бизнеса может нанять для этого специальных людей. На этом этапе роли четко не обозначены. Постепенно ускоряется движение, также приветствуется появление новых идей. Бизнес в это время гибкий и может легко изменятся.

По мере того, как бизнес становится успешным, набирают профессиональных управленцев (менеджеров), которые выстраивают определенную систему управления. На этом этапе основное внимание уделяется скорости, производительности и продуктивности. Все показатели должны быть измерены, все это происходит для достижения результата. По мере развития и достижения зрелости, организация, подчиняющаяся правилам, выпадет из быстроразвивающегося рынка. Уже не нужно создавать новые идеи, компания войдет в зону падения и со временем прекратит существование (этап смерти).

]]>
http://slow-life.ru/slow-business/medlennaya-zona-biznesa.html/feed 0
Почему работать нужно как можно меньше? http://slow-life.ru/slow-life/rabotat-menshe.html http://slow-life.ru/slow-life/rabotat-menshe.html#comments Mon, 22 Sep 2014 14:07:24 +0000 admin http://slow-life.ru/?p=1088 work smartШестибуквенное слово «работа» часто мешает нашему досугу. Иногда жестокие жизненные обстоятельства портят наши планы на отдых. Нам ничего не остается кроме, как засучив рукава и стиснув зубы, продолжать усердно работать без отдыха.

И это считается очень модно — быть трудоголиком.

На самом деле, не спеша, хорошо обдумав то, что вам нужно сделать, вы достигнете лучшего результата. Мы, слоулайферы, проверили это.

Многие люди нас не понимают. Им первым делом приходит на ум слово «лентяи», другие называют нас любителями откладывать дела на потом — прокрастинаторами. Такая несправедливость.

Те же люди, которые немедленно решают все проблемы, постоянно заняты. Они пишут и читают книги о том, как успеть сделать больше дел за меньший промежуток времени. При этом они никогда не упоминают для чего используют освободившееся время.

Они не знают главного. Отсрочка в выполнении дел — это искусство, помогающее нам насладиться радостями жизни. Наш мир был бы намного добрее и спокойнее, если бы люди не спешили сделать все и сразу. Наша история была бы совсем другой, если бы Чингисхан, Сталин и Наполеон не спешили сделать столько всего плохого. Ведь мировое господство — довольно изнуряющее занятие для слоулайфера.

Стремление все сделать вовремя, конечно же, похвально, но знаете ли вы, что именно следует делать? Над этим вопросом нужно задуматься.

Большинство из нас, слоулайферов тратит время на обдумывание предстоящего решения. Некоторые предпочитают посидеть пару дней в ванной, другие предпочитают поваляться в постели, но всем без исключения необходим покой и тишина, чтобы понять, о чем нам вообще не стоит беспокоиться. Вычеркивать несущественные дела из списка, если он у вас есть, довольно хорошая идея.

Помните правило: «не делайте сегодня того, что вы можете отложить на завтра».

Трудоголики утверждают, что постоянная занятость — это хорошо. Мы с вами понимаем, что это полная чушь. Какой способ вы выберете, если вы сможете достичь одинакового результата, как потратив минимальные усилия, так и работая без перерыва?

Начинающий пловец поднимает множество брызг без видимого результата, там, где опытный пловец, используя минимальные усилия, легко скользит по воде. Поймите, минимальные усилия — это научный принцип. Мы ведь не кучка незрелых колеблющихся сумасшедших, на нашей стороне наука и история: Фалес Милетский (624−546 гг до н.э) был ранним последователем концепции минимальных усилий, а Альберт Эйнштейн (тоже член Института Ничегонеделания) размышлял об идее сохранения энергии. Но не стоит забивать себе голову этими сложными математическими принципами.

Скорее всего, вы уже овладели концепцией минимальных усилий. Если у вас автомобиль с ручной коробкой передач, вы поймете, что я имею в виду. Сначала, когда вы переключаете передачи, автомобиль непредсказуемо накреняется, а со временем, вы понимаете, как переключать передачи правильно и перестаете судорожно сжимать руками руль. Именно так вы достигаете минимальных усилий.

Минимальные усилия — достойная концепция, прилягте, и подумайте об этом.

]]>
http://slow-life.ru/slow-life/rabotat-menshe.html/feed 0
Медленный Рим: как на самом деле жили римляне http://slow-life.ru/slow-life/medlennyj-rim-kak-na-samom-dele-zhili-rimlyane.html http://slow-life.ru/slow-life/medlennyj-rim-kak-na-samom-dele-zhili-rimlyane.html#comments Wed, 17 Sep 2014 10:50:32 +0000 admin http://slow-life.ru/?p=1083 SlowRomeДля римлян, искусство ничегонеделания достигло кульминации во времена Максимуса. Рим уже никогда не ощутит такого чувства расслабления. Венцом достижений Римской империи стали посиделки в купальнях. Купальни стала выражением гражданской гордости и утонченности.

В законе Двенадцати Диванов описано, что расслабление входит в прямые обязанности римлян. Сенат утвердил mos maiorum (обычай предков), доказывающий, что цивилизованному римлянину необходимо долго сидеть в купальнях и подумать о том да о сём.

Мирные времена в Древнем Риме никогда не длились долго, всегда существовала классовая борьба и политические интриги, заканчивающиеся убийством. Генерал Грамматикус был изгнан с Рима под предлогом того, что он неправильно расставлял знаки препинания. Однако эта причина была лишь легендой для прикрытия настоящей причины. А настоящая причина в том, что генерал Грамматикус и его ВП (взбешенные последователи) не могли перестать суетиться. Грамматикус написал в Рим несколько писем с орфографическими ошибками. В этих письмах генерал обещал замедлить жизненный темп и поработать над знаками препинания. Прочитав их, Максимус смягчился, и позволил Грамматикусу вернуться.

Взбешенные последовтели (ВП) требовали перемен, а Грамматикус был отличным оратором. Его проникновенные речи повлияли даже на благоразумных людей, так, что те поверили, будто долг каждого римлянина носиться вокруг, суетясь. Хотя ВП и получили поддержку в Сенате, они не могли ничего предпринять. ВП не могли понять, как посещение купален может улучшить их стиль жизни, в то же время, ВП не могли прилюдно очернять римские купальни — символ их цивилизации и место, где занимались искусством ничегонеделания.

МП (медленная партия) утверждала, что ВП должны посещать купальни, где они смогут приобщиться к искусству ничегонеделания. ВП отвечали, что у них нет на это времени, поскольку у них полно других дел. ВП настаивали на том, что если МП избавятся от Максимуса Глютиеса, то смогут стать активнее и заработать больше денег для того, чтобы построить купальни лучше существующих. Именно эти слова принесли свои плоды среди членов МП, были и те, кто поддерживал идею увеличения богатства. Они решили посетить купальни и подумать об этой идее.

Падение империи

Древние римляне называли нецивилизованные племена за границей Империи варварами. Варвары ужасно одевались и пренебрегали личной гигиеной, но хуже всего была их неспособность жить спокойно. Постоянная занятость была основой варварской культуры. Их завоевание было первоочередным заданием для Максимуса Глютиеса, он хотел привить цивилизацию своим непоседливым и грязным соседям.

В римских модных кругах в этом завоевании увидели возможность развития итальянской моды. Модные круги, обеспеченные деньгами римских легионов, поддержали армию. После цивилизации варваров, увеличился спрос на модные изделия и Рим разбогател.

Люди, продвигающие идею постройки купален, также поддержали армию. На завоеванных территориях необходимо будет строить общественные и частные купальни. С такой финансовой поддержкой, римская армия стала самой эффективной и самой чистой армией древнего мира.

После завоевания римляне первым делом построили общественную купальню на основе природных горячих источников. Пример такой древнеримской купальни вы сможете увидеть и сейчас в английском Бате. Джейн Остин была последовательницей искусства ничегонеделания, некоторые события из ее книг происходили в римских купальнях в Бате. Именно там расслаблялось английское высшее общество.

План Максимуса по завоеванию и цивилизации его грязный соседей был непрост и немногим пришелся по вкусу, поскольку включал в себя мыло и воду. Некоторые бунтовали, потому, что не могли понять, почему кто-то может захотеть расслабляться. Чтобы оградить себя от суеты, римляне построили стену на границах цивилизации.

Обслуживание было дорогим, увеличились налоги, появлялось много несогласных, а великолепие Рима времен Максимуса Глютиса увядало. Первыми пострадали римские заставы, неспокойные племена вытеснили медлительных и расслабленных римлян. Невежество, повышенная активность и грубость знаменовали начало темных времен, суеты и конца прекрасного медленного Рима.

]]>
http://slow-life.ru/slow-life/medlennyj-rim-kak-na-samom-dele-zhili-rimlyane.html/feed 0
Мудрость Медленнократа http://slow-life.ru/slow-life/mudrost-medlennokrata.html http://slow-life.ru/slow-life/mudrost-medlennokrata.html#comments Wed, 10 Sep 2014 11:23:29 +0000 admin http://slow-life.ru/?p=1079 slowcratesДишо, был, наверное, наиболее сексуальным среди древнегреческих философов. Из-за опасения быть подвергнуться нападению женщин он никогда не бродил в одиночестве по улицам Афин. Но речь не о нем. А о Медленнократе, которого он встречал во время этих безопасных прогулок. Ученые спорят по поводу того, существовал ли Медленнократ на самом деле или же его придумал Дишо.

Медленнократ устраивался на городской площади и задавал прохожим странные вопросы, ставя тех в неловкое положение. Чтобы ответить на эти вопросы, требовалось много времени, что неимоверно раздражало. Если что может вывести людей из себя, так это вопрос о том, почему они поступают так, а не иначе. Конечно же, большинство прохожих избегали Медленнократа и обвиняли его в тлетворном влиянии на молодежь Афин. Однако, немногие остановившиеся для того, чтобы с ним поговорить, задумывались о том, какой могла бы быть их жизнь, если бы они жили более спокойно и не занимались столькими вещами одновременно. Некоторые из них даже становились философами и выращивали бороды.

Обычный день Медленнократа выглядел следующим образом.

Медленнократ. Ах, Пуффо, куда ты так торопишься сегодня?

Пуффо. Как твои дела Медленнократ?

Медленнократ. Все по-прежнему, ну ты знаешь, я задаю вопросы и неторопливо размышляю о разных вещах.

Пуффо. Сегодня у меня нет времени на безделье. Я должен посетить торги.

Медленнократ. И почему ты так спешишь?

Пуффо. Я там приметил лошадь, которую хочу купить, а если опоздаю, она может достаться кому-то другому.

Медленнократ. Ты сказал «лошадь», Пуффо, разве у тебя уже нет лошади?

Пуффо. Конечно, есть.

Медленнократ. Ты ведь сможешь ездить одновременно только на одной лошади?

Пуффо. Это так, но чем больше у меня лошадей, тем больше людей будут знать, что я состоятельный человек. Если я буду менять лошадей так же часто, как я меняю хитон, я всегда буду привлекать внимание и вызывать уважение.

Медленнократ. Я понял твою точку зрения и должен признать, что в этом хитоне с цветочным орнаментом ты ослепительно выглядишь, ведь он довольно необычен.

Пуффо. О ужас, я, выбежав с аптеки, забыл переодеться.

Медленнократ. Пуффо, будь осторожен, ведь это Древняя Греция. Демонстрирование задницы на людях, не принесет тебе желаемой известности.

Пуффо. Медленнократ, ты, конечно, мудр. В самом деле, я не могу идти на торги в подобном виде.

Медленнократ. Тогда присядь вот здесь спиной к колоне, так ты сохранишь благопристойность во время разговора. Ты говоришь, что у тебя уже есть лошадь, что в ней тебе нравится?

Пуффо. Она доставляет меня туда, куда я хочу попасть.

Медленнократ. Ты не можешь попасть туда пешком?

Пуффо. Могу, но так я потрачу больше времени.

Медленнократ. А тебе не хватает времени?

Пуффо. Да, мне его не хватает.

Медленнократ. Таким образом, когда ты едешь верхом, ты экономишь время?

Пуффо. Именно так.

Медленнократ. А разве ты не тратишь время, когда покупаешь лошадь, кормишь ее, тренируешь ее, поддерживаешь в порядке стойла и платишь рабочим, чтобы они присматривали за лошадью, а траты на приобретение седла и на все прочее?

Пуффо. Конечно, и именно поэтому мне нужна новая лошадь побыстрее, чтобы возместить потраченное время.

Медленнократ. А разве для этой новой лошади не понадобится делать то же самое? Таким образом, у тебя останется еще меньше свободного времени?

Пуффо. Я не должен был начинать с тобой эту раздражающую беседу. Есть и другая причина для покупки лошади: я покажу, что я человек влиятельный и могу позволить себе такую покупку. Все будут мной восхищаться, когда я куплю эту лошадь.

Медленнократ. И что же здесь может вызвать восхищение?

Пуффо. Не бери в голову. У меня нет больше времени на этот вздор, и, если ты продолжишь задавать подобные вопросы, я предупреждаю, тебе не понравятся последствия.

И после этого разговора Пуффо пошел переодеться во что-то более удобное.

Неторопливое поведение Медленнократа никому не нравилось, и в конце концов он настолько всем надоел, что население потребовало его смерти. Хотя его друзья и могли помочь Медленнократу бежать из города, он отважно решил, что ему не подходит ни один вид жизни, кроме того неторопливого, который он вел всегда.

Он выпил чашку крепкого чая, и именно она лишила его жизни.

Почти все шаловливые записи Дишо были утрачены со временем, однако, большинство неторопливых ученых знакомы с трудом «Расслабление», в котором описано идеальное медленное общество, во главе которого стоят безмятежные люди.

]]>
http://slow-life.ru/slow-life/mudrost-medlennokrata.html/feed 0
Как выбраться из постели? http://slow-life.ru/slow-life/kak-vybratsya-iz-posteli.html http://slow-life.ru/slow-life/kak-vybratsya-iz-posteli.html#comments Wed, 03 Sep 2014 05:09:44 +0000 admin http://slow-life.ru/?p=1061 outofbedФилософ Рене Декарт провел много времени, размышляя над вопросом своего существования. В итоге он написал: «Я мыслю, а, значит, существую». Таким образом, он понял, что все-таки существует. Тогда он занялся решением другого важного вопроса. Когда мы просыпаемся и продолжаем лежать в постели, перед нами встает следующий вопрос:

Нужно ли нам вставать?

Над его решением размышляли великие умы. В 1650 г Блез Паскаль отказался от математических исследований для того, чтобы подумать над вопросом «человеческого величия и жизненных невзгод». В результате он сформулировал следующее определение:

«Большинство несчастий в человеческой жизни возникают из-за неспособности человека спокойно усидеть на месте»

Если это утверждение является верным, умение лежать в постели следует отнести к человеческим достоинствам.

Марсель Пруст оставался в постели почти 10 лет из-за настоящих и вымышленных болезней. Постель превратилась для него в рабочее место. Прочитать один миллион и 250 000 рассказов из его цикла «В поисках утраченного времени» Вы сможете только лежа в постели. Пруст был гением, потому что знал, как можно замедлить темп жизни. Он описал процесс засыпания человека на 17 страницах.

Великолепная кровать из Вара из шекспировской «Двенадцатой ночи» могла вместить 12 человек. Меня пугают даже мысли о ней, а вы сможете ее увидеть и сейчас, посетив английский Рай Хауз в Броксбурне. Но вы только представьте, чего стоит выбраться из этой кровати посреди ночи? Это хуже, чем оказаться на среднем сидении в переполненном самолете, попавшем в зону турбулентности, в то время, как вам нужно воспользоваться уборной.

Конечно же, выбираться из постели довольно опасно, независимо от ее размера. Октавиан Август был крайне суеверен этому поводу. В античные времена, считалось неудачным вставать с кровати с левой ноги. И даже сейчас раздражительность часто объясняют тем, что вы встали не с той ноги. В Древнем Риме очень серьезно относились к всевозможным предсказаниям и предзнаменованиям. Сейчас такое отношение уже вышло из моды. Но если, проснувшись, вы увидите на столбиках кровати больших черных воронов или кучу лягушек в окне, поберегитесь. Иногда лучше просто остаться в постели.

Как бы добродетельно не выглядело лежание в постели, всегда найдутся те, кто захочет оспорить этот факт. Если бы я был последователем философии стоицизма, я бы, спрыгнув из своей жесткой постели, переполнившись чувством энергии и мужественности, запрыгнул бы нагишом в ближайший горный поток. Я бы являл собой образец храбрости и порядочности. Однако, рассматривая утром подобную перспективу из своей теплой постели, я понимаю, что я, увы, вовсе не стоик.

По утрам, лежа в постели, я много чего обдумываю. Ученые рассказывают о том, что наилучшее психическое и умственное состояние достигается нами в момент между сном и бодрствованием, и вы даже можете стать умнее, поспав подольше.

В книге Уильяма Демента «Перспектива сна» автор ссылается на изучение гарвардских студентов. Во время эксперимента им предлагали спать на 1−1,5 дольше, чем обычно. Поначалу они отказывались из-за плотного расписания занятий, но в итоге согласились на такой эксперимент. В результате их успеваемость возросла. Также было обнаружено, что недосыпание приводит к понижению уровня IQ. Таким образом, оставаясь в постели, вы улучшите свое здоровье. Однако, реальность такова, что нам приходиться выбираться из постели.

Мы вынуждены ходить на работу и нам приходиться заводить будильник. Я понимаю, что использование этого слова оскорбительно, но не могу выразиться иначе. Всем известно, что будильники изобрели в аду. Людям следует просыпаться постепенно, а не испытывать ежедневное потрясение, испуг и ужас от звонка будильника.

Если у вас есть будильник, вы понимаете, о каком ужасно хитроумном приспособлении я говорю. Вы устанавливаете для себя собственные правила: вы полежите еще 5 минут, а затем в героическом порыве обещаете себе встать еще через минуту, ведя обратный отсчет. В этом и заключается хитрость: вы знаете, что можете заставить себя встать пораньше, и благодаря этому вы можете позволить себе полежать в постели на 5 минут дольше, чтобы окончательно проснуться.

Согласно апории (парадоксу) Зенона под названием «Стрела», возможно, вам никогда не придется вставать с постели. Зенон Элейский 2600 лет назад отметил несколько общеизвестных вопросов в отношении пространства и времени. Он утверждал, что летящая стрела никогда не достигнет цели. Это утверждение неверно и вот где возникает парадокс. Теория о летящей стреле примерно такова: стрела должна пройти полпути до цели, а потом половину оставшейся половины и т.д. Поэтому, согласно его теории, стрела никогда не достигнет цели, а вы не встанете с кровати. Чтобы это понять, вам может понадобиться занятие по данной теме.

На этой ноте позвольте считать начатый курс «вставания с постели» завершенным.

Слоулайфер, который предпочел сегодня остаться в постели и написать эту статью

]]> http://slow-life.ru/slow-life/kak-vybratsya-iz-posteli.html/feed 0 Учите детей медленно! http://slow-life.ru/slow-life/uchite-detej-medlenno.html http://slow-life.ru/slow-life/uchite-detej-medlenno.html#comments Mon, 25 Aug 2014 07:44:33 +0000 admin http://slow-life.ru/?p=1050 Waldorf-SchoolКогда система образования в школах вышла из строя? Все началось с введения обязательного школьного обучения. Образование стало средством достижения единственной цели — получения результатов на унифицированном тестировании.

Подумайте, влияет ли количество баллов ГИА и ЕГЭ на счастье человека?

К любому экзамену можно «натаскать». Но то ли это, что нужно детям на самом деле? 7 лет жизни в средней школе — чтобы ответить на несколько стандартизированных вопросов и получить бумажку с количеством баллов…

Что такое медленное обучение? В чем отличие от традиционного?

Медленное же образование — совсем другое дело. Оно уделяет особое внимание построению связей между знаниями и обучением, это «настоящее обучение». Его цель научить жить так, чтобы не причинять вреда другим и уважать все живое и неживое, окружающее нас. Цель медленного образования состоит в том, чтобы помочь нашим детям развивать моральные и этические принципы, которые дадут им возможность благополучно устроиться в жизни, жить спокойно и неторопливо.

Процесс обучения состоит не в том, чтобы дать детям частички информации, которые они бы повторяли, когда их об этом спросят. Он состоит в том, чтобы дать возможность ученикам научиться тому, как узнавать новое.

waldorf school2

Пока все остальные дети сидят, уткнувшись в планшеты….

…дети из медленных школ уже выращивают свои яблоки. Медленные школы, как часть движения за медленную еду (слоуфуд), способны построить органические пришкольные территории. В этих местах учеников вовлекают в такие процессы как посадка растений, уход за ними и сбор урожая. В классе дети готовят, подают и едят органическую пищу, большинство из которой они помогали выращивать. Введение принципов медленного питания, его ценностей и упражнений в учебную программу поможет вернуть нас к ведению домашнего хозяйства, при котором люди вырастали, учась выращивать, собирать и готовить вкусную и питательную здоровую пищу.

Данная техника обучения использует основанный на опыте (эмпирический) подход, ценностные ориентации и предполагает активное участие в процессе обучения — все эти методики известны давно и используются не только в медленных школах. Монтессори и Вальдорф наиболее известны среди школ, которые уже довольно давно придерживаются такого подхода. Большинство систем домашнего обучения также используют этот подход.

Когда в обычной школе дети курят за углом, в школах Вальдорф играют на скрипке.

Waldorf-School

Выбор как всегда — за нами.

]]>
http://slow-life.ru/slow-life/uchite-detej-medlenno.html/feed 0
7 советов для тех, кто хочет жить спокойнее http://slow-life.ru/slow-life/7-sovetov.html http://slow-life.ru/slow-life/7-sovetov.html#comments Wed, 13 Aug 2014 03:53:00 +0000 admin http://slow-life.ru/?p=1034 Автор Элисон Робертс

Smell-flowers

«В жизни есть дела важнее, чем наращивание ее темпа» Махатма Ганди

Я всегда относилась к той породе людей, что всегда хочет быть на шаг впереди остальных. Мои родители сказали бы, что мне нравилось выходить за пределы возможного. Я хотела попробовать все и сразу.

На следующий же год после поездки моего брата в лагерь, мне непременно захотелось там побывать, несмотря на то, что я была на три года младше него.

В 13 лет, катаясь на лыжах с детьми постарше, я ездила быстрее остальных.

Когда мне было 15, несмотря на неодобрение родителей, я настояла на поездке в Мексику с другом. Сейчас, вспоминая об этой поездке, я понимаю, что была слишком юной для такого приключения.

Я продолжала выходить за рамки во время учебы в колледже, но и все вокруг вели себя также, поэтому такое поведение казалось нормальным.

К 24 годам я успела переехать из родного штата на запад и вернуться обратно, пожив в самых удивительных уголках страны.

Где бы я не жила, нигде не задерживалась надолго: один год здесь еще два года где-то там.

Я буквально пролетала сквозь каждое из этих удивительных мест, стараясь взять от них как можно больше. Я находила отличные места для работы, но нигде не задерживалась надолго. Мне всегда хотелось чего-то большего, каких-то перемен. Чего мне не хватало, и что я так отчаянно пыталась найти?

Два года назад моя жизнь переменилась, и мне пришлось немного притормозить.

Я стала учителем, и эта профессия изменила мою жизнь. Проводя дни напролет с девятилетними детьми, я научилась жить здесь и сейчас. Работа с детьми требует полной самоотдачи и постоянного внимания, именно благодаря детям я научилась ценить каждый прожитый миг.

Именно преподавание заставило меня пересмотреть взгляды на жизнь и немного сбавить темп. Немногие согласятся, что преподавание может избавить от стресса, но со мной было именно так.

Также я встретила мужчину, который полностью изменил мое мировоззрение. Он старше меня, и он мудрее меня. Говоря об этом, я подразумеваю не разницу в возрасте, а его жизненный опыт и пройденные им испытания, которые я даже не могу вообразить.

Он любит меня безусловно, обожая мои достоинства и смиряясь с недостатками. Он вдохновляет меня на анализ моих слабых сторон. Я его очень люблю и уже не могу представить свою жизнь без него.

Иногда я ловлю себя на том, что вновь ускоряю свой жизненный ритм. Я наблюдаю за тем как друзья женятся, заводят детей и понимаю что хочу того же. Мне приходится прикладывать усилия, чтобы не захотеть немедленно получить все перечисленное.

Сейчас мне 29 лет, через два семестра я получу степень магистра, я занимаюсь любимым делом, живу в чудесном городе. Находясь в прекрасных отношениях с любимым человеком, я постоянно стремлюсь к чему-то еще. Когда же я выйду замуж? Когда куплю дом? Когда заведу детей?

Почему же я не могу наслаждаться каждым моментом, жить здесь и сейчас? Почему я не могу ценить жизнь такой, какая она есть?

Занимаясь этими вопросами более полугода, я разработала несколько приемов, помогающих мне в те моменты, когда приходит эта сумасшедшая потребность ускоряться.

1. Замечайте детали.

Я живу в маленьком городке на побережье. Однажды вечером, возвращаясь с ужина, мы с моим парнем увидели на ветровом стекле нашей машины богомола. Мы прямо застыли на месте от удивления. Откуда там мог взяться богомол?

Когда дело касается таких вещей, как символизм, я считаю себя непредубежденным скептиком. Меня совсем не удивил тот факт, что богомолы символизируют просветление и напоминают о снижение жизненного темпа.

2. Радуйтесь удаче и думайте о будущем.

Помните о том, что жизнь прекрасна. Все мы сталкиваемся с трудностями. Но очередная «неразрешимая» проблема ведь не угрожает вашей жизни, не так ли? Задайте себе такие вопросы. Нахожусь ли я в окружении, угрожающем моей жизни? Нет. Мне сложно найти чистую воду для питья? Я заболела неизлечимой болезнью? Ответ нет и нет.

А значит, у меня есть все необходимое для выживания и даже более того. Я готова поспорить вы находитесь в такой же ситуации.

3. Не сравнивайте.

На самом деле не всегда все так, как кажется на первый взгляд. Ваша подруга, недавно вышедшая замуж, может быть недовольна своей работой. Супружеская пара, недавно купившая дом, может испытывать финансовые трудности. В каждой ситуации есть свои плюсы и минусы.

Поверьте в то, что вы сейчас там, где и должны быть и есть своя причина для всего происходящего.

4. Найдите повод для счастья.

В каждом дне есть множество причин для радости, вам лишь нужно их найти. Такой причиной может быть беззубая улыбка ребенка, вид вашего кота, приготовившегося к прыжку, начинающие желтеть листья или же макароны с домашним соусом.

Каждый день случается множество удивительных вещей, вам лишь нужно обратить на них внимание.

5. Контролируйте лишь то, что вы сможете изменить.

Мой парень любит повторять: «Измени то, что можешь изменить и перестань волноваться по поводу всего остального». Это выражение мне очень нравится. Вы не можете повлиять на пробки на дорогах, но вы можете изменить свое отношение к ним. Ну да, вы проведете в машине на 10 минут больше. Потратьте это время с пользой для себя.

Вы не можете изменить поведение других людей, но вы можете изменить свой взгляд на происходящую ситуацию. Ваш друг опаздывает на ужин? Просто закажите стаканчик пива расслабьтесь. Не думайте, что он опаздывает нарочно, скорее всего это вышло случайно, просто уделите освободившееся время себе.

6. Живите здесь и сейчас.

Я люблю составлять планы. Мне нравится знать заранее, что и когда должно произойти. Такое поведение, мягко говоря, сильно ограничивает имеющиеся возможности.

Неизвестно почему, мне кажется, что составление планов уменьшает беспокойство. Хотите знать, что действительно заставляет меня беспокоиться? Я начинаю беспокоиться, когда планы меняются. Но дело в том, что они меняются постоянно! Такова жизнь и с этим ничего не поделаешь.

Попробуйте плыть по течению. Планируйте только то, что необходимо и научитесь просто жить.

7. Доверьтесь вселенной.

Для этого вам не нужно верить в существование высшего разума. Просто обратите внимание на все хорошее, что происходит вокруг. Вокруг вас множество доказательств того, что все складывается именно так, как и должно быть. Ищите вдохновение и надежду в вещах, окружающих вас ежедневно.

]]>
http://slow-life.ru/slow-life/7-sovetov.html/feed 0
Без суеты: Как перестать спешить и начать жить http://slow-life.ru/slow-life/bez-suety-kak-perestat-speshit-i-nachat-zhit.html http://slow-life.ru/slow-life/bez-suety-kak-perestat-speshit-i-nachat-zhit.html#comments Sun, 27 Jul 2014 06:38:00 +0000 admin http://slow-life.ru/?p=1024 karlonoreВ 12 лет я посмотрел фильм «Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли?». Сам фильм не помню, но название прочно врезалось в память и хранилось там среди прочего ненужного хлама. Много лет спустя я стал интересоваться движением Slow Life. А недавно в Альпина Паблишер вышла книга Карла Оноре «Без суеты: Как перестать спешить и начать жить». Прочитав эту книгу, я понял, что шел к этим идеям с 12 лет, просто не знал об этом. Такое бывает. Верите?

Книга «Без суеты» — это своеобразный манифест медленной жизни. Автор приводит множество фактов, демонстрирующих разрушительную силу современной концепции «успешности». Жизнь без спешки — это не «очки, голы, секунды», а отказ от пресловутых «крысиных бегов», которые нам пытается навязать общественное мнение.

К сожалению, мы перестаем жить настоящим, постоянно мчимся от одной призрачной цели к другой и не замечаем при этом ни окружающего нас пейзажа, ни промежуточных радостей пути. «Лег, встал, лег, встал... С Новым годом!»

Ценность книги Карла Оноре в том, что это своеобразный справочник-путеводитель, она дает нам увлекательную картину различных направлений Slow Life. Вот некоторые из них:

Slow Food — борьба за пищевое разнообразие и натуральные продукты. Все больше людей во всем мире отказываются от искусственной еды в пользу неторопливой трапезы в кругу семьи.

И правда ведь чудесно приготовить вкусный ужин и провести вечер не в facebook с 1000 малознакомых людей, а с любимым человеком? Которому ты действительно важен и который ценит тебя и знает.

Slow Citta’ — города без спешки. Многие города и даже целые регионы объявляют себя slow городами, где жители и мэрия действительно работают над комфортными условиями проживания и экологией.

В России с городами сложнее, но появляются экопоселения. Люди просто уезжают жить на Байкал или куда-нибудь еще. И это не секты какие-нибудь, а просто новые города с другим подходом к жизни.

Slow Life и фитнес. Если похудеть, то за 2 недели, если накачать мышцы, то за месяц максимум. Опять мчимся, спешим… и мучаемся. Одна моя знакомая не успевала похудеть к лету и упала в обморок в качалке фитнес-клуба от излишнего усердия.

Но есть ведь и другой путь: фитнес с удовольствием. Я, например, узнал из книги Карла Оноре о SuperSlow — очень действенном способе развития мышц благодаря медленному выполнению упражнений.

Медленный секс. Медленный секс приносит гораздо больше радости обоим партнерам. Он открывает совершенно неведомые ранее глубины чувственности и создает особые отношения.

Slow Life и здоровье. Оказывается, если лечить пациента медленно без спешки, то шансы на его выздоровление значительно увеличиваются. Мы нуждаемся во внимании не меньше, чем в лекарствах.

Работа без спешки. Как ни странно, но трудоголики — не самые лучшие работники. Как руководитель компании я могу это подтвердить многолетним опытом. Отдых надо также вставлять в свое расписание, как и важные встречи. Наша работоспособность в большей степени зависит от качества отдыха. Умение проводить досуг с удовольствием — это тоже искусство.

Лучший отдых — это не валяться на диване у телевизора, а что-то делать своими руками, создавать, творить. Получать от этого эмоциональную и физическую радость.

Slow Life и дети.Дети сейчас ужасно перегружены различными кружками и языковыми курсами. Родители хотят, чтобы ребенок был одновременно Эйнштейном, Рональдо и Рахманиновым. Но есть и другие примеры. В Финляндии используются методы медленного обучения, а финские школьники показывают великолепные знания по сравнению со своими сверстниками в других странах. Ведь быстро выучил — быстро забыл. А то, что изучается без спешки и обстоятельно остается в памяти если не навсегда, то надолго.

Важно! Не спешить — это важное условие для счастливой жизни. Но это не все. Все-таки человеку свойственно стремиться к каким-то достижениям. Это может быть полет в космос, а может быть самый ровный газон на даче. Главное, чтобы дело, которым ты занимаешься нравилось и приносило радость.

Очень плохо, когда тебе навязывают спешку извне, но когда ты сам к чему-то стремишься  скорость приносит ощущения полноты жизни. Потому что скорость и спешка — это разное. Как полет и падение. Для того, чтобы правильно управлять своей скоростью есть еще одна книга — «Поток» Чиксентмихайи. Тоже стоит на полке в десятке моих любимых книг.

Приятного чтения! Только не спешите не спешить.

Игорь Савельев,

слоулайфер

]]>
http://slow-life.ru/slow-life/bez-suety-kak-perestat-speshit-i-nachat-zhit.html/feed 1