Архив рубрики сон

сон | Комментариев нет | 3 декабря 2013







Самый продвинутый способ победить бессонницу

DSC_0041 копия

"Человеческая психика так устроена, что невозможно что-то НЕ делать. Чем больше ты себе это запрещаешь — тем больше этого хочется. Это тем более справедливо для мыслей. Невозможно заставить себя НЕ думать. Если вам кто-то прикажет не думать про белого слона, то первое, что вы сделаете — начнете его мысленно себе представлять. Поэтому НЕ думать нельзя."

Года три назад мне пришлось пережить серьезные трудности по работе, и это лишило меня сна.

Далее »

сон | Комментариев нет | 27 ноября 2013







INSOMNIA Web Page Наступает ночь, и вы с разочарованием встречаете своего старого врага — бессонницу. День за днем проходят будто в тумане, а ночью вы мучаетесь без сна. Утро кажется кошмаром, на работе вас считают неприветливым грубияном. Если это про вас, то стоит на мгновение задуматься, как перестать мучить себя и окружающих.

Результат у этого недуга один — значительное ухудшение качества жизни и здоровья. Звучит абстрактно? Тогда представьте усталость, апатию, раздражение, подавленность, неспособность концентрироваться и быть продуктивным, а также массу других последствий. Вы уже готовы сражаться со своим врагом? Тогда приступим!

Мы собрали 10 простых средств для победы над бессонницей. Используйте то из них, которое нравится вам больше всего. А если вы полны решимости победить своего врага раз и навсегда, то практикуйте сразу несколько рецептов (и как можно чаще!)

1. Очень важно чтобы перед сном вы не испытывали даже намека на стресс. Оставьте просмотр триллеров, компьютерные игры и эмоциональные разговоры на утро. Вечером мозг нужно подготовить ко сну, успокоить его. Кроме того, научитесь использовать кровать по назначению. Боритесь с привычкой читать, проверять почту и серфить в интернете, лежа в постели.

Далее »







сон 1 Проблема здорового сна так актуальна для многих людей, что существует множество практик, советов, статей и даже целых научных исследований на тему сна. Если вы не можете уснуть, а традиционные способы вам не помогают, попробуйте что-нибудь из этих, порой весьма неожиданных советов.

Далее »







сон 3 Чтобы хорошо чувствовать себя днем — нужно хорошо высыпаться ночью. Истина проста и стара как мир. Только в современном ритме не всегда удается ей следовать. Что делать, если сиесты вам по графику не положено, а ночью как-то не засыпается? Люди придумали множество способов, простых и не очень приемов, чтобы обмануть свой организм и сладко засыпать вместо ночных бдений с любованием на потолок.

Далее »


Hide me
Получить бесплатный доступ к сборнику 21 психологический тест
E-mail: Страна, где живете:
Show me