Архив рубрики сон

slow life, сон | Комментариев нет | 3 сентября 2014







outofbedФилософ Рене Декарт провел много времени, размышляя над вопросом своего существования. В итоге он написал: «Я мыслю, а, значит, существую». Таким образом, он понял, что все-таки существует. Тогда он занялся решением другого важного вопроса. Когда мы просыпаемся и продолжаем лежать в постели, перед нами встает следующий вопрос:

Нужно ли нам вставать?

Над его решением размышляли великие умы. В 1650 г Блез Паскаль отказался от математических исследований для того, чтобы подумать над вопросом «человеческого величия и жизненных невзгод». В результате он сформулировал следующее определение:

«Большинство несчастий в человеческой жизни возникают из-за неспособности человека спокойно усидеть на месте»

Далее »







fearofinsomnia Большая часть людей, когда сталкиваются с бессонницей, начинают думать «Что делать, как бороться?». И испытывают страх. Психологи даже придумали целое слово для обозначения страха перед бессонницей: агрипниафобия.

Далее »







Miou, the GAUMY's family cat.</p><br />
<p>Contact email:<br /><br />
New York : photography@magnumphotos.com<br /><br />
Paris : magnum@magnumphotos.fr<br /><br />
London : magnum@magnumphotos.co.uk<br /><br />
Tokyo : tokyo@magnumphotos.co.jp</p><br />
<p>Contact phones:<br /><br />
New York : +1 212 929 6000<br /><br />
Paris: + 33 1 53 42 50 00<br /><br />
London: + 44 20 7490 1771<br /><br />
Tokyo: + 81 3 3219 0771</p><br />
<p>Image URL:<br /><br />
http://www.magnumphotos.com/Archive/C.aspx?VP3=ViewBox_VPage&IID=2S5RYDY366TT&CT=Image&IT=ZoomImage01_VForm Вы слышали принцип «Если что-то сразу не получилось, надо делать это снова и снова, не падая духом»? Наверно, этот принцип хорош для освоения навыков каратэ. Но не в вопросах засыпания.

Чем старательнее вы пытаетесь уснуть, тем менее вероятно, что уснете. Почему? Сон приходит только тогда, когда вы перестаете его добиваться.

Далее »







girl Однажды по телевизору мне довелось увидеть интервью с одним известным баскетбольным игроком. Огромный афроамериканец с сияющей улыбкой рассказывал, что он спит всего 4 часа в день. Все удивляются, а ему хватает для нормальной жизни.

Да уж, это чудо, особенно для спортсмена, которому нужно полноценное восстановление. И тут мне пришлось задуматься, а сколько же сна на самом деле нужно человеку?

К тому моменту мой ночной отдых занимал от 8 до 10 часов каждый день. Случись мне не доспать и казалось, что мир просто рушится у меня на глазах. Не самые приятные впечатления. Впрочем, иногда удавалось поспать подольше. Но и в таких случаях было не очень комфортно. Мало того, что день заканчивается, не успев начаться, так еще и голова раскалывалась и гудела.

Собственный опыт позволил мне понять, что 8 часов — оптимальное количество сна лично для меня. Но рассказ баскетболиста не давал мне покоя, и мои изыскания продолжились.

Так сколько же спать?

Далее »

сон | Комментариев нет | 28 февраля 2014







luciddream Можете ли вы осознать себя во сне? Получается ли управлять событиями сна?

Это не так сложно как кажется. Нужно только очень захотеть и использовать определенные методы для достижения успехов.

Осознанные сны (ОС) известны с древности. Их практиковали шаманы и йоги, люди, которые уверенны, что можно расширить границы сознания и использовать новые горизонты для своего блага. Практика ОС описана в большом числе книг. Сегодня эта тема достаточно изучена и популярна.

Если вы из тех, кому легко это удается видеть ОС, то, скорее всего, это накладывает определенный отпечаток на ваш образ жизни. Появление ОС влечет за собой ряд уникальных особенностей поведения и привычек. Действует и обратная закономерность. Если вы сможете выработать эти привычки, то вы вплотную приблизитесь к ОС.

Далее »

сон | Комментариев нет | 25 февраля 2014







singing_lullabyКолыбельная для взрослых

Чтобы заснуть, вам нужна полная тишина? Но где ее взять? Проще использовать фоновую музыку, под которую легко и приятно засыпать!

Музыка оказывает на человека уникальное воздействие. Она словно настраивает мозг на нужный лад. Так, после прослушивания бодрого марша или заводной мелодии, вы почувствуете прилив сил и энергии, желание двигаться и действовать. А спокойная музыка, напротив, поможет хорошо расслабиться и подарит здоровый сон.

Помните ту колыбельную, которую вам пели в детстве? Звук родного голоса ласково окутывает вас и погружает в спокойное умиротворенное состояние. Тихая мелодия колыбельной дает нам ощущение безопасности и тепла. Мы засыпаем в самом прекрасном расположении духа.

Далее »

сон | Комментариев нет | 21 февраля 2014







diary Во сне мы проводим около 8 часов. Каждые сутки мы тратим приблизительно 1/3 своего времени на сон. То есть треть жизни мы попросту спим!

Не всем по нраву такое положение дел. Например, шаманы и йоги практикуют осознанные сны. Они научились использовать время отдыха для своих целей. Во сне они постигают мудрость, ищут и находят решения проблем и даже меняют реальность. А начиналось всё с простого и понятного человеческого желания больше узнать о чудесном явлении сна.

Далее »

сон | Комментариев нет | 18 февраля 2014







donotsleep Звучит не очень заманчиво, не правда ли? Но дело в том, что 90% людей, страдающих бессонницей валяются в постели слишком долго. Та же самая зависимость была выявлена у детей 8−11 лет.

Необходимое количество сна для всех разное. Некоторым достаточно вообще 3−4 часов сна в день. Они будут весь день бодрыми и веселыми.

Томас Эдисон, например.

Далее »

сон | Комментариев нет | 14 февраля 2014







mistake У одного человека никогда не было проблем со сном. За исключением тех случаев, когда он ездил в гости на дачу к родителям жены. Там он всю ночь не спал, ворочался и метался. А потом отсыпался до полудня. Жена решила, что он не хочет проводить время с ее родителями, поэтому весь день и спит.

На самом деле у него просто была аллергия на шерсть кошки, которая жила в том доме. Когда же ночью он выходил во двор подышать — его встречал прекрасный сад из маргариток и хризантем. На них у него тоже была аллергия.

В этой серии постов речь пойдет не о таких случаях. Если вы не можете заснуть из-за кошки или букета хризантем, то достаточно просто с ними не встречаться.

Речь о другом. Когда все не так просто. Когда вы не знаете, почему плохо спите. Или знаете, почему, но не знаете, как с этим справиться.

Далее »

сон | Комментариев нет | 10 декабря 2013







дгсшв dreams Осознанные сны давно уже перешагнули порог мира йогов и стали достоянием обычных людей. О них много пишут и говорят, их исследуют и описывают в интернете.

Люди очень по-разному приходят к осознанности снов. Некоторым достаточно малейшей информации, интереса и желания, чтобы сон вдруг стал осознанным. Другим нужны годы.

Описано множество различных практик, которые помогают проснуться во сне. Все они, при регулярном применении, приближают желанную цель. Мы собрали самые интересные и действенные методы осознания сна, чтобы вы проверили их на себе:

Далее »


Hide me
Получить бесплатный доступ к сборнику 21 психологический тест
E-mail: Страна, где живете:
Show me